Warum Senioren Garten sollten (plus 7 Tricks)

Meine Großmutter ist ziemlich mutig, weil er 87 Jahre alt ist. Erst letztes Jahr wurde sie einer Herzklappenersatzoperation unterzogen und erhielt einen guten Ausblick und einen freien Pass, um Aktivitäten und Interessen als normal wieder aufzunehmen.

Ihre erste Aktivität beinhaltete die Pflege ihre Pfingsträger, und ein Gartenschnal für einige Kletterblumen aufstellen.

Wenn dies nicht ein Beweis dafür ist, dass der Gartenfehler uns nie verlässt, weiß ich nicht, was ist. Selbst in einem Alter, in dem viele von uns langsamer werden und Aktivitäten abschneiden, zögern mehr Senioren, den Gartenbau aufzugeben. So sollte es sein!

Es ist zwar vernünftig, ein wenig zu verlangsamen, aber es gibt viele Dinge, die wir tun können, wenn wir altern, um unsere Gärten so schön und produktiv wie immer zu halten. Da die Gartenarbeit so viele Vorteile hat, ist es ratsam, einige der Tipps und Tricks zu integrieren, die wir unten in die Routine besprechen werden.

Von der Änderung von Werkzeugen bis hin zur Anpassung bei der Arbeit können die folgenden Tipps dazu beitragen, den Gartenbug in Ihrem Leben am Leben zu erhalten!

Vorteile des Gartenbaues für Senioren

Es ist nicht nur eine gute Form von Übungen mit geringer Auswirkung, sondern auch der dringend benötigten frischen Luft und Sonnenschein ausgesetzt.

Gartenarbeit erfordert den Fokus, der den Geist scharf hält und die Aufmerksamkeitsspannen erhöht. Weitere angenehme Nebenwirkungen des Bastelns in den Blumenbeeten in jedem Alter sind:

• Verringertes Risiko für Demenz - bis zu 36%! (Dubbo -Studie)
• Verbesserte Handfestigkeit und Geschicklichkeit (Kansas State University)
• Niedrigere Spannungsniveaus und höheres Selbstwertgefühl (Niederländisches Studium)
• Verringerung des Herzinfarkt- und Schlaganfallrisikos (Age UK)

Wenn dies Sie nicht davon überzeugt hat, dass jeder Garten sollte, gibt es weniger wissenschaftliche Gründe, auch einen grünen Daumen zu fördern.

Gartenarbeit für meine Familie hat dazu beigetragen, die Lücke zwischen meinen eigenen Kindern und ihrer Urgroßmutter zu überbrücken. In einer Zeit, in der sie kommunizieren über Facebook, Es ist wichtig, eine gemeinsame Bindung zu haben, um ihre persönlichen Beziehungen zu praktizieren.

Gartenarbeit ist diese Bindung.

Hindernisse zu überwinden

Auch wenn unsere geschätzte Generation auch die leidenschaftlichste sein mag über ihre Rasenflächen Und Gärten, es ist oft nicht genug.

Die physischen Anforderungen von sogar Ein einfaches erhöhtes Bett behalten kann manchmal für uns zu viel erscheinen, wenn wir älter werden. Lehnen, Stehen, Bücken und Graben können Herausforderungen stellen und ältere Enthusiasten von der Gartenarbeit ausschalten, wenn sie nicht gegeben werden Richtige Werkzeuge zur Unterstützung.

Eine Möglichkeit, wie wir uns um einige der Kämpfe, mit denen meine eigene Großmutter konfrontiert ist. Ich habe gelernt, dass viele ihrer Probleme mit der richtigen Technik, Hack oder sogar online gefunden werden können.

(Denken Sie daran, diese Generation ist in der Zeit von nicht erwachsen Einkaufen bei Amazon. Es kann ihnen niemals in Betracht ziehen, dass Lösungen in Form einfacher ergonomischer Werkzeuge existieren oder dass sie so erschwinglich oder einfach zu kaufen sind, wie wir sie kennen!)

Best Practices für ein Leben lang wachsen

Viele ältere Gärtner leben möglicherweise alleine zu Hause, werden aber weiter draußen im Garten unabhängig haben wollen.

Die folgenden Tipps können uns allen dabei helfen.

1. Erstellen Sie erhöhte Betten

Auch im Alter von 38 Jahren schätze ich ein gutes Gartensystem für hochgezogene Bett.

Das Ausarbeiten des Bodens ist nicht nur perfekt für Schädlinge und Unkrautbekämpfung, sondern auch einige der Schmerzpunkte, die mit Bücken, Knien und Arbeiten unter der Taille -Level verbunden sind.

Ein gut durchlebter erhöhter Garten kann sogar von einem Wanderer oder Rollstuhl aus gepflegt werden, was ihn ideal für verschiedene Lebensphasen macht!

Weitere Vorteile und Details von Angehobenen Bettsystemen finden Sie Hier auf dem Weg des Gärtners.

2. Bequem sitzen

Es gibt keinen Grund für jemanden, heutzutage zu knien.

Bei so vielen Gartenwagen und Hockern auf dem Markt, die eine bequeme Sitzposition ermöglichen, ist es möglich, länger ohne nachteilige Auswirkungen zu garten.

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Viele der Produkte da draußen haben sogar Speicher für Ihre Werkzeuge, Samen und Handschuhe! Ich mag diesen rollenden Gartenwagen mit Arbeitssitz und Werkzeugschale sehr, Erhältlich bei Amazon.

3. Schütze dich selbst

Je älter Sie werden, desto empfindlicher sind Sie zu heizen und Sonne.

Ein guter Gartenhut, eine Sonnenbrille, Sonnencreme und ein langärmeliger Knopf sind wichtig, um Sie kühl zu halten und das Risiko von Sonnenstroke, Verbrennung oder Photosensitivität zu vermeiden, die viele gemeinsame Medikamente verursachen können.

4. Vermeiden Sie Höchststunden

Zusätzlich zur Deckung ist es ratsam, die härtesten Strahlen der Sonne während der Stunden von 10 a zu vermeiden.M. bis 2 p.M. In den meisten nordamerikanischen Zeitzonen.

Übernehmen Sie eine gesunde Menschenverstandsregel über Wärme und Luftfeuchtigkeit: Keine Gartenarbeit im Freien, wenn die örtlichen Wetterbehörden eine Wärmeberatung ausgestellt haben!

Die Luftqualität ist ein weiteres häufiges Problem für Menschen mit Atemproblemen, die drinnen bleiben und anstrengende Aktivitäten vermeiden sollten, wenn das Qualitätsniveau niedrig ist.

5. Gehen ergonomisch

Alle Tools sind nicht gleich erstellt. Geben Sie die zusätzlichen Dollar für Gartengeräte mit weichen Griffen, leicht zu schneidenden Griffen und einer Länge aus, die für Ihren Körper bequem ist.

Ich finde, dass dies ein Spielveränderer ist, unabhängig von Alter oder körperlicher Verfassung!

6. Sicherheitsroutinen erweitern

Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, haben Sicherheits- oder Rettungsdienste im Falle eines Sturzes oder eines Unfalls eingerichtet.

Das Sicherheitssystem, das ich für meine Großmutter installierte.

Wenn Sie kein Warnsystem eingerichtet haben, aber im Freien zusätzliche Gewissheit haben möchten, können Sie stattdessen ein schnurloses oder ein Mobiltelefon an den Orten tragen, an denen Sie Garten haben. Testen Sie den Bereich von jedem, um sicherzustellen, dass ein Hilfsanruf zu hören ist - wenn jemals der Bedarf entsteht.

7. Mach es hell

Erworbene Farbblindheit ist üblich für Menschen über 60 Jahre.

Überwinden Sie jegliche Farbverwirrung, indem Sie in bunte Gartenwerkzeuge und -versorgungen investieren. Und stellen Sie sicher, dass es einfach ist, die Beschriftungen gemeinsamer Anwendungen wie Dünger oder Unkrautbekämpfung zu lesen.

Sie können auch die Griffe von Werkzeugen mit Neon -Sprühfarbe malen, um sie leichter zu finden. Mein Mann tut dies seit Jahren für seinen Garten- und Traktorgeräte implementiert, und es ist ein wahrer Zeitspur!

Gartenarbeit als Familienangelegenheit

Auch wenn alle Tipps, die wir geteilt haben, einen großen Beitrag zur Verbesserung der Lebensqualität im Hof ​​und wachsenden Betten leisten werden, gibt es keinen besseren Weg, um ein sicheres Gartenerlebnis zu gewährleisten, als eine Familientradition in Ihrem grünen Daumen zu schaffen.

Während Sie möglicherweise nicht immer Hilfe beim alltäglichen Unkraut und Bewässerung haben, ist eine wöchentliche Gartensitzung eine gute Möglichkeit, sich bei Ihrer Familie zu untersuchen und dauerhafte Erinnerungen zu schaffen.

Sie werden die gemeinsame Zeit nicht bereuen. Laden Sie sie ein, um die Hände schmutzig zu machen!

Die Zukunft der Seniorenpflege?

Da die Vorteile der Gartenarbeit im Alter für uns immer offensichtlicher werden, sollten wir eine Verschiebung der Aktivität sehen, die behandelt wird.

Viele Gemeindezentren, Seniorenzentren und Langzeitpflegehäuser setzen Gartenbauaktivitäten in das tägliche Leben ihrer Bürger um.

Mit dem Potenzial, die allgemeinen Gesundheitskosten zu senken und die Lebensqualität zu verbessern, freue ich mich zu sehen, welche neuen Entwicklungen in Bezug auf ältere Gartenarbeit erfolgen sollen.

Sind Sie ein älterer Gärtner, der sich darauf freut, für den Rest Ihres Lebens fortzufahren? Welche Tipps können Sie mit anderen teilen, damit sie die Aktivitäten, die sie so sehr genießen, weiter ausführen können? Wir würden gerne in den Kommentaren davon hören!