Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Karotten? Können sie Blutdruck helfen??

Ich bin sicher, Sie wissen ... Karotten sind eines der am häufigsten verwendeten Gemüse der Welt. Aber kennen Sie die gesundheitlichen Vorteile von Karotten?

Karotten werden weit verbreitet, weil sie relativ schnell wachsen und in einer Reihe von kulturellen Küchen und Gerichten verwendet werden können.

Karotten haben typischerweise orangefarben, sind aber auch in anderen Farben wie gelb, weiß, lila und rot erhältlich, sind aber nicht sehr häufig.

Die Tapwurzel der Karotte ist am meisten gegessen und entsaftet, aber die Grüns sind auch in Salaten wichtig. Karotten haben viele medizinische Wert- und gesundheitliche Vorteile sowie einen großen Geschmack in Gerichten, und dies macht es zu einem wichtigen Bestandteil beim Kochen.

Der Inhalt von Beta Carotin und Faser tragen zu den meisten Vorteilen bei, die Karotten haben. Sie sind eine großartige Quelle für Antioxidationsmittel, die reich an:

• Vitamin a
• Vitamin C
• Vitamin K
• Vitamin B8
• Eisen
• Kupfer
• Kalium
• Folsäure
• Pantothensäure
• Mangan

Diese Liste von organischen Verbindungen und Nährstoffen wirkt sich auf sehr viele positive Weise auf die menschliche Gesundheit aus, darunter:

Das Essen von rohen Karotten verhindert Herzerkrankungen

Eine Studie der Forscher des Magen -Darm -Labors Wolfson in Edinburg, Schottland.

Hoher Cholesterinspiegel im Körper führt zu Herzerkrankungen. Es ist daher eine gute Idee, regelmäßig Karotten zu essen, da sie den Cholesterinspiegel im Körper reduzieren.

Laut einer Gruppe schwedischer Wissenschaftler verringern Karotten die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkt.

Diejenigen, die viele Karotten essen.

Cumarin in Karotten stabilisiert den Blutdruck

Für den Fall, dass Ihr Blutdruck steigt, stellen Sie sicher, dass Sie eine Karotte essen. Sie sind reich an Kalium, das als Vasodilatator fungiert und die Spannung in den Blutgefäßen sowie in den Arterien entspannt, die wiederum zu einem erhöhten Blutfluss und Zirkulation führen.

Dies führt zu einer Steigerung der Organfunktionen im Körper und reduziert die Stress für das Herz -Kreislauf -System.

Striche, Herzinfarkt und Atherosklerose sind direkt mit hohem Blutdruck verbunden. Karotten haben Cumarin, was Bluthochdruck verringert und die Herzgesundheit schützt.

Vitamine in Karotten fungieren als Immunschuster

Die antiseptischen und antibakteriellen Fähigkeiten in Karotten sind ideal für einen Schub des Immunitätssystems.

Karotten sind auch reich an Vitamin C, die die Aktivität der weißen Blutkörperchen befeuern, die Teil der wichtigsten Elemente im menschlichen Immunsystem sind.

Gesundheitsvorteile von Karotten: Faserinhalt unterstützen die Verdauung

Die orangefarbenen Wurzeln oder eine andere Farbe von Karotten haben erhebliche Mengen an Ballaststoffen wie in den meisten Gemüse.

Eine gute Verdauungsgesundheit ist leicht durch die Einnahme von Lebensmitteln, die reich an Ballaststoffen sind. Es fügt Stuhl einen Schüttgut hinzu, was ihm hilft, leicht durch den Verdauungstrakt zu gelangen.

Faser treibt auch die peristaltische Bewegung und die Sekretion von Magensäften an. Diese Aspekte der Faser verringern die Chancen auf Verstopfung.

Der Dickdarm und der Magen sind vor schweren Krankheiten geschützt, zu denen Darmkrebs gehören. Das Herz ist auch ein Nutznießer der Faseraufnahme, da es überschüssiges LDL -Cholesterinspiegel aus den Wänden von Blutgefäßen und Arterien beseitigt.

Beta-Carotin in Karotten verhindert Krebs

Karotten haben Beta-Carotin, das beim Verzehr das Risiko einer Krebserkrankung und in diesem Fall Lungenkrebs verringert.

Nach Angaben einiger britischer Forscher die Zunahme des Verbrauchs von Beta-Carotin aus 1.7 bis 2.7 mg an einem Tag verringert die Wahrscheinlichkeit einer Lungenkrebsinfektion um mehr als 40%.

Eine durchschnittliche Karottengröße hat etwa 3 mg Beta-Carotin. Eine andere Studie zeigte auch, dass das Essen von Ballaststoffen, die reich an Ballaststoffen sind.

Es gibt auch eine Studie, in der Frauen gezeigt wurden, die fünf bis acht Mal rohe Karotten aßen.

Das Essen von Karotten reduziert die Chancen einer Makuladegeneration

Dies ist eine Augenkrankheit, die ältere Menschen betrifft und die Funktion des Makulas beeinträchtigt.

Laut einer durchgeführten Untersuchung zeigt dies, dass Menschen, die hohe Mengen an Beta-Carotin essen.

Wenn Beta-Carotin eine enzymatische Reaktion erfährt, bildet es Provitamin A, das mit einer antioxidativen Fähigkeit verbunden ist, die mit dem Sehvermögen verbunden ist.

Karotten haben Eigenschaften für alle runden Sehstörungen. Bedingungen wie Nachtblindheit werden eine Bucht behalten.

Kauen von Karotten leisten einen großen Beitrag zur Verbesserung der Mundgesundheit

Karotten haben organische Verbindungen, die für mineralische Antioxidantien gut sind. Überschüssiger Speichel wird im Mund induziert, wenn Karotten gekaut werden.

Da Speichel eine alkalische Substanz ist, tötet sie die Bakterien und Fremdkörper ab, die zu Hohlräumen, Halitose und anderen Mundgesundheit führen können. Der Kaugummi wird auch durch Karotten stimuliert.

Karotteneffekt auf das Gehirn reduziert Schlaganfallschancen

Laut der Studie der Harvard University haben Menschen, die mehr als fünf Karotten pro Woche essen. Eine Reduzierung von einem Schlaganfallrisiko wird durch das Essen von Karotten verursacht.

Viele Studien haben den Glauben an den „Karotteneffekt“ auf das Gehirn erhöht. Schlaganfallpatienten mit hohem Beta-Carotin-Patienten haben laut Studien, die durchgeführt wurden, eine höhere Überlebenschance.

Carotinoide in Karotten sind eine Lösung für Diabetes?

Carotinoide regulieren den Blutzucker im Körper. Sie beeinflussen umgekehrt die Insulinresistenz und senken damit den Blutzuckerspiegel. Es hilft Diabetikern, ein normales Leben zu führen.

Die Mengen an Insulin und Glukose, die im Körper verwendet und metabolisiert werden, wird ebenfalls reguliert. Dies führt zu gesunden Schwankungen bei Diabetikern.

Die antiseptischen Eigenschaften von Karotten tragen ihnen viel Wert bei. Sie können als Vermizide, Abführmittel und sogar als Mittel gegen Leberbedingungen verwendet werden.

Die Haut profitiert auch von Karotten, da Karottenöl perfekt auf trockener Haut wirkt, wodurch sie reibungsloser, fester und weicher ist. In Form eines Karottensafts wird es Magen -Darm- und Magengesundheit verbessert.

Karotten sind das zweitbeliebteste Gemüse nach Kartoffeln und daher ist es nicht schwierig, sie auf dem Markt zu finden. Das Wachsen kann auch vorteilhaft sein.

Karotten sind eine gute Wahl für Ihre Gesundheit, sei es als rohe Frucht, Saft oder in gekochtem Formular.

Kurz gesagt, dies sind Gemüse, das Sie gerne zu Ihrem Essen hinzufügen werden. Sie verleihen Ihrem Essen nicht nur Farbe, sondern machen Sie auch dazu, gesunde Mahlzeiten für Sie und Ihre Familie zu haben.

Sie können verwendet werden, um eine Vielzahl von Delikatessen in verschiedenen Teilen der Welt vorzubereiten. Sie sind sehr hilfreich für Ihren Körper.

Sie sind unterschiedliche Sorten, die sie noch interessanter machen. Darüber hinaus können sie roh oder gekocht gegessen werden. Fügen Sie heute heute Geschmack, Farbe und Ernährung von Karotten hinzu.