Was sind die gesundheitlichen Vorteile von schwarzem Kaffee? Ist es wirklich gut für Sie??

Wussten Sie, dass es viele gesundheitliche Vorteile von schwarzem Kaffee gibt! Wenn Sie es lieben, Ihren Kaffee schwarz zu trinken, fange ich an, ich fange an! Wenn Sie dies tun, werden Sie es mehr lieben, wenn Sie lernen, was es für Sie und Ihre Gesundheit tun kann.

Es ist kein Geheimnis, dass eine heiße Tasse schwarzer Kaffee am Tag am Morgen Sie sofort auf den Markt bringen und Sie für den ganzen Tag in die richtige Stimmung bringen kann.

Aber wussten Sie, dass es unserer allgemeinen Gesundheit auch andere erstaunliche Vorteile bietet? Also besser mit ein paar Kaffeebohnen auf Lager, da Sie einige der Top -Vorteile des Trinkens von schwarzem Kaffee sind, den Sie sicherlich nicht vermissen möchten.

#1 - Verringern Sie Ihr Risiko, Typ -2 -Diabetes zu entwickeln

Ein weiterer Vorteil des Kaffees trinken besteht darin, dass das Risiko einer Typ -2 -Diabetes senken kann.

Eine im Jahr 2012 durchgeführte Studie fand eine Verbindung im Kaffee, die bei der Blockierung des Insel Amyloid -Polypeptids blockierte, das eine wichtige Rolle bei der Entwicklung der Krankheit spielt.

Weitere Untersuchungen haben gezeigt, dass die koffeinhaltige Kaffeeaufnahme mit einem verminderten Diabetesrisiko verbunden ist.

Darüber hinaus enthält Kaffee Mineralien wie Chrom und Magnesium, die Ihrem Körper hilft, das Insulin zu verwenden, das den Blutzucker kontrolliert. Für weitere Informationen besuchen Sie

#2 - verbessert Ihre geistige Gesundheit und körperliche Energie

Untersuchungen zeigen, dass das Trinken von schwarzem Kaffee Ihnen hilft, geistige Klarheit zu haben und Ihren Körper energetisierend zu wirken, da es keine Milch oder Creme gibt, die seine Absorption verlangsamt und diesen Effekt stumpf stumpf.

Dies macht Black Coffee zu einem der besten Performance -Enhancer, die da draußen verfügbar sind.

Laut einem im Jahr 2009 durchgeführten Stabilen zeigt es, dass Kaffeetrinker später im Leben eher der Entwicklung der Alzheimer -Krankheit und Demenz widerstehen.

Andere Studien zeigen, dass der Kaffeegeruch dazu beiträgt, Stress zu verringern, der mit dem Schlafverlust verbunden ist. Nehmen Sie aus diesem Grund eine Tasse warmem Kaffee, bevor Sie sich ins Bett zurückziehen, besonders wenn Sie Probleme beim Schlafen haben. Quelle

#3 - Schwarzkaffee zu trinken kann das Risiko des Todes senken

Obwohl wir irgendwann schließlich sterben werden, zeigt eine Studie aus dem Jahr 2012, dass Kaffee das Leben für Personen mit bestimmten chronischen Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen und Herz -Kreislauf -Erkrankungen zu verlängern scheint. Es kann auch dazu beitragen, den Blutdruckspiegel zu regulieren.

Laut der Studie lebten Personen, die mehr als drei Tassen koffeinhalter oder nicht koffeinhaltiger Kaffee tranken.

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#4 - Kaffee eignet sich hervorragend für Ihre Leber (besonders wenn Sie Alkohol trinken).

Im Jahr 2006 zeigte eine Studie zwischen 125,00 Menschen über 22 Jahren, dass Menschen, die täglich mindestens eine Tasse Kaffee trafen.

Laut Arthur L. Klatsky, dem Hauptautor der Studie, hat Kaffee verschiedene Vorteile gegen alkoholische Zirrhose und je mehr Kaffee eine Person trinkt, um das geringer.

Weitere Studien zeigen auch, dass Kaffee dazu beitragen kann, Menschen daran zu hindern, eine alkoholfreie Fettlebererkrankung zu entwickeln.

Ein Team von professionellen Forschern unter der Leitung der Duke-NUs-Absolventen medizinische Fakultät gab an, dass das Trinken von vier oder mehr Tassen schwarzer Kaffee täglich von Vorteil sein könnte, um das Fortschreiten der nichtalkoholischen Fettlebererkrankungen zu verhindern.

#5- Kaffee kann Sie intelligenter machen

Die meisten von uns trinken normalerweise schwarzen Kaffee, wenn wir länger aufbleiben wollen. Wissenschaftler haben gezeigt, dass Kaffee ein dringend benötigter Ruck ist, der Sie nicht nur wach hält, sondern auch Ihr Gehirn schärfer macht.

In einem CNN -Bericht wurde angegeben, dass Kaffee Ihr Gehirn ermöglicht, effizienter zu arbeiten. Der Bericht zeigt, dass sich viele der Dinge, die Sie messen können.

Dies schließt die meisten komplexen Funktionen ein, die Sie mit Intelligenz wie Aufmerksamkeit, Reaktionszeit, Wachsamkeit und logischem Denken in Verbindung bringen. Quelle

#6 - Kaffeekämpfe gegen Krebs

Eine kürzlich vom Forschungszentrum für Militärgesundheit in Yaoundé Cameroon durchgeführte Studie ergab, dass ein regelmäßiger Kaffeekonsum mit einer Verringerung der Risiken bei verschiedenen Krebsarten wie Leberkrebs, Nierenkrebs und Darmkrebs verbunden ist.

Weitere Ergebnisse zeigten, dass Kaffee nicht mit der Entwicklung von Krebserkrankungen von Prostrate, Ovarien und Bauchspeicheldrüsen zusammenhängt.

Aus diesem Grund können Sie sich endlich entspannen. Darüber hinaus ergaben andere Untersuchungen, dass das Alkoholkonsum von Kaffee das Überleben von Krebs durch Reduzierung von freien Radikalen und anderen Krebs verursachen Wirkstoffen erhöht.

Diese Untersuchung wurde an Patienten mit drei Kolonkrebs im Fortgeschrittenen im Stadium durchgeführt und zeigte, dass Patienten, die vier oder mehr Tassen koffeinhalter Kaffee tranken.

Darüber hinaus weist Kaffee mehrere potenzielle Krebswege auf. Einer dieser Krebswegs ist Koffein, da es Eigenschaften gezeigt hat, um Tumoren in Abhängigkeit vom Krebs und bei der Verabreichung zu stimulieren und zu unterdrücken.

Polyphenole wie Flavonoid und Phytoöstrogene haben auch Anti-Krebs-Eigenschaften. Die Kaffeesäure ist auch ein weiterer Bestandteil im Kaffee, der mehrere Wege inaktiviert, die an der Entwicklung von Tumoren beteiligt sind. Quelle

#7 - Kaffeekonsum wurde mit einem geringeren Selbstmordniveau in Verbindung gebracht

Die Harvard School of Public Health führte auch eine Studie durch, in der zeigte.

Die Forscher fanden heraus, dass Kaffee als mildes Antidepressivum dient, indem sie bei der Produktion von Neurotransmitter wie Dopamin, Serotonin und Noradrenalin unterstützt werden.

#8 - Kaffee kann Sie zu einem besseren Sportler machen

In einem kürzlichen Bericht der New York Times heißt es, dass Wissenschaftler und viele Sportler gewusst haben.

In den Berichten wird behauptet, dass die Koffeinaufnahme in der Lage ist, die Anzahl der Fettsäuren im Blutkreislauf zu erhöhen, die es den Muskeln der Athleten ermöglichen, diese Fette für Kraftstoff zu absorbieren und zu verbrennen, und spart damit die kleinen Kohlenhydratesreserven des Körpers für später im Rennen im Rennen.

#9 - Trinken schwarzer Kaffee unterdrückt den Hunger und wirkt sich auf Ihr Kalorienniveau aus

Personen, die übergewichtig sind, weil sie zu viel essen, sollten sicherstellen, dass sie täglich drei bis fünf Tassen schwarzer Kaffee trinken. Das Koffein im schwarzen Kaffee stimuliert die Stoffwechselaktivität und erhöht die Energie, was wiederum den Hunger unterdrückt.

Eine Tasse Kaffee enthält nur 5.4 Kalorien deshalb ist es als kalorienfreies Getränk bekannt.

Abgesehen von der Unterdrückung von Hunger, damit Sie Gewicht verlieren, stimuliert der schwarze Kaffee die Stoffwechselaktivität, die Sie aktiv hält und mehr Kalorien verbrennt.

Dies hilft Ihnen, viele Kalorien pro Tag zu verbrennen, was wiederum zum Gewichtsverlust hilft. Das Trinken von schwarzem Kaffee vor dem Training ist der beste Weg, um mehr Kalorien zu verbrennen. Quelle

#10 - Kaffee könnte die Symptome der Parkinson -Krankheit verringern

Im Jahr 2012 berichtete Science Daily, dass Menschen, die täglich mehr als vier Tassen Kaffee tranken.

Der Studienautor Ronald Postuma, MD, sagte, dass die Studien zeigten, dass Menschen, die Koffein verwenden Krankheit.

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#11 Schwarzer Kaffee kann dazu beitragen, Ihre Muskeln und Ihre DNA zu stärken - und Ihre DNA

Eine im Cell Metabolism Journal veröffentlichte Studie zeigte, dass das Koffein ähnlich wie die menschlichen DNA -Moleküle in unserem Muskel wie Bewegung hatte. Dies gibt Ihnen jedoch keinen Grund, nicht mehr zu trainieren.

Die Studie konzentrierte sich auf die DNA.

Der interessanteste Faktor in dieser Studie ist die Tatsache, dass die positiven Veränderungen ziemlich schnell gesehen wurden.

#12 - Schwarzkaffee trinken ist ideal für Ihre Haut

Kaffee trinken kann Ihnen helfen, das Risiko der am meisten diagnostizierten Form von Hautkrebs zu senken. Eine Studie im Cancer Research Journal, die auf Kaffee spezialisiert ist.

Andere Studien, die von der Harvard Medical School durchgeführt wurden und die 112, 897 Männer und Frauen verfolgten, zeigten, dass Personen, die täglich mehr als drei Tassen Kaffee einnahmen. Quelle

#13 - Ein weiterer wichtiger gesundheitlicher Vorteile von Schwarzkaffee betrifft Herzkrankheiten und Schlaganfall

Laut WebMD -Trinken kann das Trinken von Kaffee mehrere Risiken für Schlaganfall und Herzinfarkt entgegenwirken.

Wie bereits erwähnt, wundert sich Kaffee, wenn es um Typ -2 -Diabetes -Risikominderung geht. Denken Sie daran, Typ -2 -Diabetes macht Herzkrankheiten und Schlaganfall wahrscheinlicher.

Außerdem haben Studien gezeigt, dass Kaffee mit einem geringeren Risiko für Herzrhythmusstörungen in Verbindung gebracht wurde.

Eine Studie für etwa 130.000 Mitglieder von Kaiser Permanente Health Plan-Mitgliedern zeigte, dass Personen, die täglich ein bis drei Tassen Kaffee trinken, im Vergleich zu den Nichtkoffer-Trinkern für einen abnormalen Herzrhythmus im Krankenhaus eingeliefert wurden.

Trinken Sie für Frauen Kaffee, um das Risiko eines Schlaganfalls zu senken. Quelle

#14 - Schwarzer Kaffee enthält Chlorogensäure, das ein wirksames Antioxidans ist

Schwarzer Kaffee enthält Chlorogensäure, die eine wichtige Rolle beim Gewichtsverlust spielt. Wenn Sie eine Tasse Kaffee trinken, wenn Sie ins Bett gehen oder nach den Mahlzeiten.

Die Säure begrenzt auch die Produktion neuer Fettzellen im Körper. Dieser Vorgang wird nur dann geschehen, wenn Sie schwarzen Kaffee nehmen, der reich an Koffein ist.

Obwohl das Hinzufügen von Milch zum Kaffee es besser schmeckt, hilft das Hinzufügen von Milch oder Creme nicht zum Gewichtsverlust. Sofortiger Kaffee kann manchmal Sahne aus grasgefütterten Butter beinhalten, und dies würde nichts anderes tun, als mehr Kalorien zu Ihrer täglichen Einnahme hinzuzufügen.

Denken Sie an die Chlorogensäure, schwarzer Kaffee hat andere Antioxidantien, die wesentliche Verbindungen für den Gewichtsverlust sind.

#15 - Kaffee hilft, Ihr Fortpflanzungssystem glücklich zu machen

Männer, die nach Möglichkeiten suchen, um das Risiko von Prostatakrebs und Frauen zu senken, die nach Mitteln suchen, um das Risiko von Endometriumkrebs zu verringern, sollten Sie täglich mehr Kaffee trinken.

Eine im Jahr 2011 durchgeführte Studie ergab, dass Männer, die täglich mindestens sechs Tassen Kaffee konsumierten.

Andere Befunde in der Krebs -Epidemiologie-, Biomarker- und Präventionsjournal ergaben, dass Frauen, die täglich mehr als vier Tassen Kaffee einnahmen.

#16 - vorübergehender Gewichtsverlust und unterstützt einen dauerhaften Gewichtsverlust

Das Trinken von schwarzem Kaffee führt zu einem vorübergehenden Gewichtsverlust. Dies ist eine sehr gute Nachricht für Personen, die nach gesunden Wegen suchen, um ihre zusätzlichen Pfund abzugeben.

Kaffee beseitigt das unerwünschte Abwasser und die Flüssigkeitsansammlung im Körper durch Wasserlassen. Dies liegt an dem darin enthaltenen hohen Koffeingehalt.

Wenn wir über den dauerhaften Gewichtsverlust sprechen, sprechen wir darüber, wann sich der Fettgehalt im Körper verringert hat. Schwarzer Kaffee macht einen sehr guten Job bei der Beseitigung des Fettes, indem mehr Kalorien verbrannt werden.

Dies ist direkt mit dem Gewichtsverlust verbunden, da das Verbrennen von mehr Kalorien allmählich das Gewicht verringert. Quelle

Viele gesundheitliche Vorteile des Trinkens von schwarzem Kaffee

Es ist offensichtlich, dass es sehr viele Vorteile des Trinkens von schwarzem Kaffee gibt. In den letzten Jahren zeigten die meisten auf Kaffee basierenden Informationen, dass Kaffee für unsere Gesundheit gefährlich war.

Diese Studien haben jedoch bewiesen, dass es tatsächlich viele Gründe gibt, warum wir täglich eine Tasse Kaffee trinken sollten.

Obwohl schwarzer Kaffee bitter ist, sollten Sie es vermeiden, Zucker und Milch hinzuzufügen. Das Hinzufügen von zu viel Zucker verleiht Ihrem Körper zu viele Kalorien und Sie können die von uns aufgeführten Vorteile möglicherweise nicht nutzen.

Wenn Sie planen, einen guten Schlaf zu haben.

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