Psychische Gesundheit Vorteile der Gartenarbeit der Heilung der Natur

Inhaltsverzeichnis

• Gartenarbeit und Depression/Angst
• Garten- und Essstörungen
• Störungen im Garten- und Aufmerksamkeitsdefizit
• Gartenarbeit und Unfruchtbarkeit
• Gartenarbeit und Trauer
• Garten- und chronische Krankheit

Jeder Gärtner weiß instinktiv, dass das Herumtreiben mit Ihren Pflanzen einen zutiefst erhebenden Effekt haben kann! Die psychischen gesundheitlichen Vorteile von Gartenarbeit werden in der Regel unterschätzt, sind aber definitiv vorhanden.

Unsere Gärten verleihen uns eine besondere Art von Gelassenheit, die in unserer frenetischen, unter Druck stehenden Welt oft schwer zu bekommen ist. Erst in den letzten Jahren haben Ärzte und Fachkräfte für psychische Gesundheit begonnen, sich wirklich mit dem Heilungspotential der Gartenarbeit einzumischen. Nach Abschluss der Studien wird ein Licht auf eine nicht ausgelastete Methode zur psychischen Gesundheitsversorgung ausgelöst, die so nah wie Ihr eigener Garten ist.

Hier sind nur einige der Möglichkeiten, wie Gartenarbeit Menschen mit einer Vielzahl von geistigen und kognitiven Störungen geholfen hat. Wenn Sie heute wie viele Menschen sind, können auch Sie von den psychischen Gesundheitsvorteilen der Gartenarbeit profitieren!

Gartenarbeit und Depression/Angst

Depressionen und Angstzustände sind Geißel der modernen Welt. Statistisch gesehen gibt es im modernen Leben immer größer. Und es wird zu einem großen Problem.

Depressionen und Angstzustände sind ernsthaft schwächende gesundheitliche Probleme, die die Lebensqualität der Betroffenen zerquetschen und ihre Karriere, Beziehungen und Lebensstile enorm behindern können. In schweren Fällen können sie durch Selbstmord oder Selbstverständlichkeit zum Tod führen, und sie bringen eine ganze Reihe von damit verbundenen Gesundheitsproblemen mit.

Die gute Nachricht ist jedoch, dass sich die Gartenarbeit auf diese Krankheiten positiv auswirkte. Viele anekdotische Beweise stützen diese Theorie, aber es gibt auch viele Soundwissenschaften, die sie unterstützt. Sich mit der Natur zu umgeben, wirkt sich im Allgemeinen positiv aus, wie in dieser Studie von 2013 gezeigt wird.

Das physische Element der Gartenarbeit verbessert Ihre körperliche Gesundheit (was wiederum die psychische Gesundheit verbessert) und fördert die stimmungsverhinderten Endorphine. Bewegung ist eine häufige Empfehlung zur Bekämpfung von Depressionen, und Gartenarbeit kann ein Ersatz für eine Reise ins Fitnessstudio sein.

Der einfache Akt der Zeit draußen in grünen Räumen ermutigt das Gehirn, Serotonin freizusetzen, eine Chemikalie, die für die Regulierung unserer Stimmungen verantwortlich ist. Es wurde gezeigt, dass Sonnenlicht ausgesetzt ist, um mit den Winterblues umzugehen und die Körperproduktion von Vitamin D durch den Körper zu erhöhen.

In der Zwischenzeit bietet der Anbau von Pflanzen eine wertvolle Outlet für unsere pflegenderen Impulse - ganz zu schweigen von einem lohnenden Gefühl von Vergnügen und Leistung, wenn sie gedeihen. All dies beweist eine wirksame Kraft gegen Depressionen und Angstzustände!

Garten- und Essstörungen

Diejenigen, die an Essstörungen leiden.

Im modernen Westen hat uns die Verbreitung von Nahrung und die mangelnde Anstrengung, die wir unternehmen, um sie zu erhalten. Anstatt es als wichtig zu betrachten, sehen wir es stattdessen als etwas Einwegs und getrennt von unserem Leben, etwas, das wir verwenden oder wegwerfen können, wie wir wollen.

Diese Haltung wurde an der wachsenden Prävalenz von Essstörungen im Westen verwickelt - insbesondere in Kombination mit Problemen des Körperbildes. Essstörungen haben die höchste Sterblichkeitsrate aller psychischen Erkrankungen und können sehr schwer effektiv zu übertreffen sein.

Die Gartenbautherapie hat sich für viele Essstörungen als immens hilfreich erwiesen. Es hilft ihnen nicht nur, sich friedlich wieder mit sich selbst zu verbinden, sondern ermöglicht es ihnen auch, eine gesunde und vorteilhafte Beziehung zu ihren Lebensmitteln aufzubauen.

Das Wachstum Ihres eigenen Lebensmittels verleiht ein verbessertes Verständnis seiner Bedeutung und Rolle in unserem Leben. Dies kann für jemanden, der es gewohnt ist, Lebensmittel anhand seiner Auswirkungen auf das äußere Erscheinungsbild zu betrachten, zutiefst heilt.

Störungen im Garten- und Aufmerksamkeitsdefizit

Dies ist mehr ein Fall von Gartenarbeit für Ihre Kinder als die Gartenarbeit für Ihre eigene Gesundheit - aber ruhige, glückliche Kinder sind in aller Fairness ein enormes Gewicht der Eltern eines Elternteils!

Aufmerksamkeitsdefizitstörungen sind ein kontroverses Thema, aber wenn Sie glauben, dass sie existieren und nicht nur ein Produkt moderner Elternschaft sind, dann haben 5% oder mehr amerikanischen Kinder einen von ihnen. Diese Störungen können ernsthafte Auswirkungen auf die Ausbildung und die Kindheit betroffener Kinder haben und sie sowohl im Lern- als auch im sozialen Umfeld schwerwiegend benachteiligen.

Studien haben jedoch gezeigt, dass Kinder mit Add, die regelmäßig Zeit in grünen Räumen verbringen. Während einige Fälle möglicherweise noch zusätzliche Medikamente benötigen, ist jede Verbesserung ein guter Schritt.

Egal, ob Sie einen geräumigen Garten oder eine Terrasse mit wachsenden Wannen haben, es Ihnen gesünder, glücklicher und wachsamere Kinder zu füllen, die Sie mit Pflanzenleben füllen können. Alles, was Sie tun müssen, ist, sie vom Telefon, Spiele oder Computer zu entfernen und nach draußen zu bringen. Geben Sie ihnen ein paar Samen und lassen!

Gartenarbeit und Unfruchtbarkeit

Unfruchtbarkeit betrifft einen von zehn Paaren, was es zu einer ernsthaften Stressquelle für Menschen auf der ganzen Welt macht. Unfruchtbarkeit kann eine Beziehung belasten und für beide Partner zu Trauer führen.

Es gibt Zeiten, in denen Paare sich für die medizinische Behandlung wegen Unfruchtbarkeitsproblemen entscheiden, aber es gibt natürliche Strategien, die zuerst ausprobiert werden können. Sehr zur Überraschung vieler, Gartenarbeit ist einer von ihnen.

Es gibt Aspekte der Gartenarbeit, die unfruchtbaren Paaren helfen können, wenn sie versuchen zu empfangen. Stress ist häufig eine Bestandteil der Unfruchtbarkeit, und die positiven Auswirkungen haben die Gartenarbeit auf die Senkung des Stresses gut dokumentiert.

Es wurde auch festgestellt. Obst und Gemüse sind Teil einer abgerundeten, gesunden Ernährung und für Frauen, die an polyzystischem Ovary-Syndrom (PCOS) leiden, eine Erkrankung, die schwanger wird, kann ein wichtiger Faktor für den Umgang mit dieser Krankheit sein. Gesundes Essen ist ein Rat, den Ärzte Patienten geben, die sich vorstellen möchten, und Gartenarbeit kann diese Tendenz fördern.

Gartenarbeit und Trauer

Trauer kann eine kraftvolle Emotion sein, die das Leben eines Menschen entgleisen droht. Egal, ob es sich um den Verlust eines geliebten Menschen, eine beängstigende medizinische Diagnose oder das Ende einer Beziehung handelt, Trauer schlägt alle Menschen an verschiedenen Stellen in ihrem Leben auf.

Es gibt diejenigen, die versuchen, ihrer Trauer mit ungesunden Mitteln zu entkommen, z. B. Trinken oder Binge -Essen. Eine einfache therapeutische Art, durch Trauer zu arbeiten, besteht jedoch darin, einen Garten zu gründen.

Die Schüler in Ohio nahmen diese Idee an und benutzten sie, um sie zu heilen, nachdem ein Klassenkamerad bei einem tragischen Unfall verloren gegangen war. Sie schufen einen Zen -Garten, der als Denkmal für ihren Klassenkamerad und einen ruhigen, friedlichen Ort diente, den sie sich kümmern konnten, wenn sie nachdachten, als sie versuchten, vom Verlust weiterzugehen. Es gab ihnen einen Ort und eine Möglichkeit, sich ihren Gefühlen zu stellen und sie durchzuarbeiten.

Sogar nur ein kleiner Garten gibt jemandem, der mit Trauer zu kämpfen hat. Sie werden sich auch mit der Natur in Verbindung setzen, eine große Hilfe, wenn es um Trauer und Depressionen geht, und sie werden den Lebenszyklus, einschließlich des Verfalls und des Ende.

Die physische Bewegung, die mit Gartenarbeit einhergeht.

Garten- und chronische Krankheit

Chronische Krankheiten, die als Krankheiten definiert sind, die länger als drei Monate dauern und regelmäßige Symptome und Nebenwirkungen bieten, sind weltweit zugenommen. Diese alarmierende Tatsache hat Forscher, die sich fragen, warum Menschen weniger gesund und in mehr Schmerzen sind als in den vergangenen Jahren. Leider ist die Vorhersage, dass das Auftreten chronischer Krankheiten weiter steigen wird.

Obwohl chronische Krankheiten die Menschen langfristig tendenziell plagen, gibt es immer noch Möglichkeiten, die Symptome zu verringern, die den Alltag verschlimmern. Gartenarbeit ist einer von ihnen. Die Gartenarbeit bietet eine Form der Übung mit geringer Auswirkung, die Bewegung ohne Belastung ermöglicht, aber die Herzfrequenz dennoch erhöht,. Bewegung steht immer ganz oben auf der Liste der Möglichkeiten, um die Gesundheit zu erhalten oder bei Beschwerden zu helfen, und Gartenarbeit ist keine einschüchternde Form der körperlichen Aktivität.

Es ist auch wahrscheinlich, dass jemand, wenn sie Lebensmittel anbauen, sie essen werden. Wenn Sie wissen, woher Lebensmittel kommen und was auf sie gestellt wurde. Chronische Krankheiten können eine gesündere Ernährung ernähren und gleichzeitig Chemikalien vermeiden, die in anderen Produkten vorhanden sein können.

Chronische Krankheiten bieten sowohl geistigen als auch körperlichen Stress, und die Gartenarbeit hilft erstere und letztere. Linderung des mentalen Stress, der mit der Behandlung einer chronischen Krankheit durch Gartenarbeit einhergeht.

Dies sind nur einige der Vorteile der psychischen Gesundheit von Gartenarbeit. Egal, ob Sie im Garten alt werden oder nach den Vorteilen der Ökotherapie suchen, es kann ein Stimmungsverstärker sein.