Ältere Gartenarbeit wächst anmutig alt

Inhaltsverzeichnis

• Ältere Gartengärten Vorteile
  • Vorteile für den Körper
  • Vorteile für den Verstand
• Ältere Gartentipps
• Gartenwerkzeuge für ältere Menschen
  • Vertikal gehen
  • Größere Gärten für Komfort
  • Polsterung für die Knie
  • Rollen Sie in Ihrem Garten um
• Denken Sie daran, Alter ist nur eine Zahl

Wenn Sie älter werden, fühlen Sie sich vielleicht geneigt, Ihre geliebte Gartenarbeit vergangener Zeit aufzugeben, da körperliche Aktivität schwieriger wird. Ältere Gartenarbeit scheint zu viel Mühe zu sein. Aber gib nicht auf!

Mit Hilfe einiger sehr hilfreicher Werkzeuge und Tipps können Sie bis weit in Ihre goldenen Jahre weitergarten. Während die Gartenarbeit Ihre Küche mit köstlichem Gemüse und Obst lagern kann, werden bei Senioren die zusätzlichen Vorteile der Gartenarbeit noch wichtiger.

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Ältere Gartengärten Vorteile

In erster Linie ist Gartenarbeit eine hervorragende Form der Übung, die Sie in Bewegung bringt.

Studien zeigen, dass selbst ein kleines Maß an körperlicher Aktivität bei älteren Menschen die Lebensdauer dramatisch verlängern und die Gesamtlebensqualität verbessern kann. Was könnte besser sein, um das zu tun, als mit einer Aktivität, die Sie bereits lieben wie Gartenarbeit?

Die positiven Vorteile für die Gartenarbeit als Senioren sind nicht nur darauf beschränkt, ein längeres und erfüllteres Leben zu führen. Zusätzlich zu den offensichtlichen Vorteilen des Spaßes und finanziell klug.

Vorteile für den Körper

Sich im Garten zu bewegen ist eine hervorragende Form von Physiotherapie Und Übung. Jede Bewegung, die Sie während des Gartens durchführen. Es ist auch niedrig beeinflusst.

In der Sonne draußen sein Hilft Ihrem Körper, mehr Vitamin D zu produzieren. Vitamin D ist absolut wichtig für die Gesundheit von Knochen und Immunsystemen. Vergessen Sie einfach nicht, Sonnenschutzmittel zu tragen!

Es kann Reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Osteoporose entwickeln. Regelmäßige Bewegung kann Ihre Knochen und Ihr Muskelsystem stärken. Diese erhöhte Vitamin -D -Aufnahme, die Sie von der Sonne erhalten, ist ein zusätzlicher Vorteil.

Auch Gartenarbeit reduziert die Wahrscheinlichkeit von Herzinfarkt oder Schlaganfall. Tatsächlich wurde gezeigt.

Handfestigkeit und Prise -Kraft werden verbessert, sowie. Menschen, die im späteren Leben routinemäßig ihre Hände geschickt finden als diejenigen, die dies nicht tun. Diese Studie an der Kansas State University besagte auch, dass Gartenarbeit das Selbstwertgefühl älterer Gärtner fördern kann.

Vorteile für den Verstand

Gartenarbeit ist ein Stress-Reliever. Eine in den Niederlanden durchgeführte Studie ergab, dass im Vergleich zu anderen Formen der Entspannung wie Lesen die Gartenarbeit außergewöhnlich gut in der Linderung von Stress war.

Höhere Serotoninspiegel wurden aus regulärer Gartenarbeit zusammen mit a gemeldet Abnahme von Depressionen und Angstzuständen. Der Boden ist mit vielen verschiedenen Bakterien gefüllt, und einer von ihnen, Mycobacterium vaccae, kann als Antidepressivum der Natur wirken.

Eine in London an Krebspatienten durchgeführte Studie zeigte, dass diejenigen, die diese Bodenbakterien zusammen mit ihrer Behandlung erhielten bessere Lebensqualität Während ihrer Chemotherapie. Sie waren glücklicher, entspannter und hatten eine bessere kognitive Funktion als diejenigen, die nicht den bakteriellen Additiv hatten.

Demenzpatienten profitieren ebenfalls davon. Die Gartenbautherapie hilft Patienten dazu Lernen Sie neue Fähigkeiten und wiedererlangen Sie verlorene Fähigkeiten zurück. Es hilft auch das Gedächtnis verbessern, Erhöht die Aufmerksamkeitsspanne, reduziert Frustration und Wut, bestätigt ein Verantwortungsbewusstsein, Und verbessert die soziale Interaktion.

Diese Studie listet viele andere Nebenleistungen für Menschen auf, die an Demenz oder Alzheimer leiden, die gleichermaßen faszinierend sind.

Und wenn das alles nicht genug war, Es lohnt sich. Sie haben nicht nur das Vergnügen, Ihre eigenen Produkte zu ernten, sondern Sie haben auch einen Auftrieb, wenn Sie die Pflanzen entwickeln und wachsen lassen.

Es ist in der Tat von Bedeutung, dass die NASA die Mitarbeiter der Raumstation ermutigt, Pflanzen anzubauen. Sie finden es Reduziert Einsamkeit, verlangsamt das Gefühl der Isolation, Und verringert Stress.

Wenn Sie sich der positiven Auswirkungen der Gartenarbeit bewusst sind, gibt es nur weitere Motivation für das Hobby, das Sie bereits kennen und lieben. Aber als älterer Gärtner kann das Kennen der richtigen Tipps und Werkzeuge den Unterschied ausmachen, wenn es darum geht, das Beste aus Ihrem Garten und Ihrer Gesundheit herauszuholen.

Ältere Gartentipps

Möglicherweise haben Sie nicht die gleiche Stärke und Flexibilität wie früher, aber das bedeutet nicht, dass Sie die Gartenarbeit aufhören müssen. Wenn Sie die folgenden Tipps verwenden, bleiben Sie und Ihr Garten in den kommenden Jahren lebhaft.

• Verwenden Sie einen Gitter oder einen vertikalen Garten, um die Notwendigkeit zu lindern, sich zu beugen oder zu kauert
• Bauen Sie hohe erhöhte Betten, mit denen Sie während der Gartenarbeit auf der Seite sitzen können
• Setzen
• Werkzeuge mit längeren Griffen können die Notwendigkeit verlangsamen, sich zu beugen und einen erhöhten Hebel zu bieten
• Vermeiden Sie die heißesten Tageszeit
• Trinken Sie viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben
• Tragen Sie leichte, langärmelige Kleidung, um vor Kratzern und Schnitten zu schützen, die langsam heilen können
• Berücksichtigen Sie die Hydrokultur oder andere Innenlösungen für Garten bequem im Innenräumen
• Verwenden Sie farbiges Klebeband oder Farbe, um die Werkzeuggriffe aufzuhellen und sie einfacher zu finden
• Tragen Sie Sonnenschutzmittel, um vor Hautschäden zu schützen
• Wechseln Sie zwischen einfacheren und strengeren Gartenaufgaben, um sich Zeiten von erholsamer Arbeit zu geben

Zusätzlich zu den oben genannten Tricks wird auch empfohlen, Pflanzen auszuwählen, die vertragen können, dass sie sich selbst überlassen werden. Wenn Sie einen Tag hier oder da überspringen müssen, möchten Sie nicht, dass er die Gesundheit und den Erfolg Ihres Gartens gefährdet.

Aber du solltest hier nicht aufhören. Wenn Sie nur ein paar Spezialgeräte einbeziehen, können Sie die Dinge angenehmer und komfortabler machen!

Gartenwerkzeuge für ältere Menschen

Durch die Auswahl der richtigen Gegenstände können Sie nicht nur die Zeit im Garten, sondern auch Ihren persönlichen Genuss erhöhen. Und Sie könnten auch den Ertrag des Gartens erhöhen!

Vertikal gehen

Viele Gemüse wie Gurken, Melonen und Bohnen können auf einem Gitter sehr gut wachsen. Darüber hinaus ist es viel einfacher, Ihre Ernten für Schädlinge zu warten und zu patrouillieren.

Wenn es Zeit zur Ernte ist, können Sie direkt aus dem Gitter schneiden und ihn in einen Korb legen, ohne sich zu beugen. Dies rettet Ihren Rücken, während Sie Ihre Speisekammer abspülen.

Darüber hinaus kann die vertikale Gartenarbeit fast überall überall durchgeführt werden, an der Sie eine sonnenbeschienene Wand oder einen Zaun unter Verwendung von Zaunpflanzern haben. Denken Sie daran, dass jede Struktur, die Sie wählen, robust genug sein muss, um nicht nur das Gewicht der Pflanze beim Starten, sondern auch ausgewachsen zu unterstützen.

Eine einfache und beliebte Wahl ist die Verwendung eines abgestuften vertikalen Gartenpflanzgefäßes wie dieser MR. Stacky Pflanzer. Sie können es auf eine Bank oder eine andere Außenstruktur legen. Dies kann auch wirklich dazu beitragen, einen Wohnraum im Freien zu beleben, der möglicherweise um dringend benötigte Aufmerksamkeit bettelt.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, Ihren vertikalen Raum in Innenräume zu nehmen. Mit einem lebendigen Wandgarten wie diesem Vertibloom Starter -Kit können Sie jede Wand mit direktem Sonnenlicht in einen Garten voller Obst und Gemüse verwandeln.

Stellen Sie sich vor. Das ist im Stil der Gartenarbeit!

Größere Gärten für Komfort

Mit erhöhten Gartenbetten können Sie von einem erhöhten Niveau pflanzen, ohne Ihren Rücken und Ihre Schultern in eine kompromittierte Position zu setzen. Für anstrengende Aufgaben wie Unkraut und Ernte kann dies den Unterschied in der Welt ausmachen.

Das Bauen von Holz aus Holz ist eine billige und langlebige Option. Planen Sie, wo die Betten zumindest den größten Teil des Tages direkten Zugang zum Sonnenlicht haben können. Halten Sie Ihr Bett außerdem auf einer Breite von drei Fuß-jedes breiter macht es schwierig zu verwalten. Planen Sie, was Sie wachsen und speziell für Ihre Bedürfnisse bauen möchten.

Es gibt eine Vielzahl von Hochbeet -Plänen, die nur darauf warten, gebaut zu werden. Wenn Sie jedoch etwas noch einfacheres bevorzugen, können Sie ein hochgezogenes Bettkit in Betracht ziehen. Wir sind natürlich ein bisschen voreingenommen, da wir das 6-in-1-Gartenbett im epischen Gartengeschäft bevorzugen. Aber es gibt viele Stile zur Auswahl!

Polsterung für die Knie

Wenn Sie Ihren Gartenraum auf Bodenniveau optimal nutzen müssen, wird ein Knien zu einer offensichtlichen großartigen Wahl.

Mit weicher Polsterung für die Knie wird das Niveau Ihrer Pflanzen viel realistischer und machbarer. Darüber hinaus kann es Ihre wesentlichen Werkzeuge und Notwendigkeiten enthalten, um sicherzustellen.

Ein persönlicher Favorit ist dieses Ohuhu -Gartenknieer. Wenn Sie es nicht verwenden, um die Arbeit auf Bodenebene zu erledigen, drehen Sie sie um! Die Griffe können Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu unterstützen, ob sitzen oder versuchen, wieder aufzustehen.

Suchen Sie nach weiteren Optionen? Schauen Sie sich dieses Stück an, um einen guten Gartensitz für ältere Menschen zu finden.

Rollen Sie in Ihrem Garten um

Wenn das Knieer einfach nicht funktioniert oder Sie Ihr Gartenpotential optimal nutzen möchten, ist ein Gartenroller die beste Option.

Der Gorilla Carts Garden Scooter ist eine gute Wahl. Sie können jeden Winkel Ihrer Pflanzen mit Leichtigkeit erreichen und Gartenaufgaben in Rekordzeit ausschalten, während Sie bequem durch Ihren Garten rollen.

Benötigen Sie etwas, das schwerwiegende Arbeit benötigen kann? Betrachten Sie diesen Sunnydaze Rolling Scooter. Es bietet 360 Grad Sitzdrehung und bietet Ihnen einen vollständigen Zugang um Sie herum. Und seine pneumatischen Reifen rollen leicht über zerlumptes Gras oder Mulch.

Sobald Sie einen benutzt haben, möchten Sie wahrscheinlich nicht jederzeit garten, wenn Sie ihn nicht haben. Dies können großartige Werkzeuge sein, um die Rückenbelastung zu verringern!

Denken Sie daran, Alter ist nur eine Zahl

Wenn Sie sich darauf vorbereiten, Ihre nächste Blumencharge zu pflanzen oder Ihre nächste Ernte leckerer Gemüse zu ernten, lassen Sie sich nicht von Ihrem Alter entmutigen, Sie zu entmutigen! Wenn Sie die Vorteile kennen, können Sie motivieren und ermutigen und all diese Tipps und Tools zur Verfügung stellt.

Ältere Gartenarbeit ist gut für Ihren Körper und Ihren Geist, und es hat andere Vorteile! Wenn Sie das nächste Mal jemand sagen, dass Sie zu alt sind, um sie zu garten, geben Sie ihnen einen Bissen Ihrer köstlichen Ernte und lassen.