6 gesunde Gründe, warum Sie Mangos essen sollten

Mangos sind köstlich und das ist ein sehr guter Grund, sie zu essen. Es gibt jedoch viele andere gute Gründe, warum Sie sie auf Ihre Einkaufsliste setzen und so oft wie möglich essen sollten.

In diesem Artikel werden wir 6 großartige Gründe teilen, warum Sie das ganze Jahr über viele Mangos essen sollten!

#1 - Bleiben Sie regelmäßig und vermeiden Sie Darmkrebs

Mangos sind voller Faser! Tatsächlich bekommen Sie fast 2.5 Gramm Ballaststoffe für jede Tasse Mangos, die Sie essen.

Deshalb sollten Sie nicht denken, dass etwas damit stimmt.

Die Faine ist eine natürliche Qualität in Mangos und ein Hinweis auf viel Ballaststoffe.

Viel Faser zu bekommen, hilft Ihrem Magen -Darm -System ordnungsgemäß zu funktionieren, und das ist die Grundlage für alle guten Gesundheit.

Wenn Sie eine fadenhafte Mango wirklich nicht tolerieren können, versuchen Sie, Ihre Mangos ein bisschen mehr reifen zu lassen, bevor Sie sie essen.

#2 - Steigern Sie Ihre tägliche Dosis natürlicher Vitamin C

Mangos sind auch voller Vitamin C, und wie wir alle wissen, ist das in der Tat eine sehr gute Sache!

Eine Portion Mangos enthält etwa 60 mg Vitamin C, und das ist eine schöne Ergänzung zu Ihrer täglichen Zuteilung.

Mangos haben nicht so viel Vitamin C wie Orangen und Grapefruits, aber sie enthalten eine erhebliche Menge und es ist sicherlich erwähnenswert!

#3 - Vitamin A ist wichtig, um starke Knochen zu bauen

Zusätzlich zu C enthalten Mangos auch eine gesunde Dosis Vitamin A.

Deshalb machen Mangos einen so exzellenten Snack für wachsende Kinder.

#4 - Holen Sie sich tolle Haut, Haare und Nägel und mehr

Folsäure ist ein weiterer sehr wichtiger Nährstoff in Mangos.

Folsäure ist ein B -Vitamin und bietet sehr viele gesundheitliche Vorteile. Wenn Sie genug Folsäure bekommen, können Sie einige Arten von Anämie vermeiden und behandeln.

Folsäure eignet sich auch hervorragend für Haut, Haare und Nägel. Es eignet sich auch hervorragend zum Schutz und Förderung der Gesundheit des Fötus.

Wenn Sie jeden Tag nur eine einzige Tasse Mango essen.

#5 - Mineralien natürlich sind die besten

Neben Vitaminen enthalten Mangos auch erhebliche Mengen wesentlicher Mineralien.

Für natürliche Eisen- und Kaliumaufnahme gibt es kaum eine bessere Wahl.

Eisen ist wichtig, um Ihre roten Blutkörperchen beim Tragen von Sauerstoff durch Ihren gesamten Körper zu unterstützen. Denken Sie daran, dass Ärzte empfehlen, Ihr Eisen aus natürlichen Quellen und nicht aus Vitaminpräparaten zu holen.

Kalium ist sehr wichtig für die Regulierung der Funktionsweise Ihrer Muskeln, des Herzens und Ihrer Nerven.

#6 - Sie können das ganze Jahr über Mangos genießen

Ein weiterer großartiger Grund, warum Sie das ganze Jahr über Mango essen sollten, ist, dass es gut gefriert!

Sie können Mangos in der Saison zu kostengünstigem Kauf kaufen und einfach zusammenschneiden, sie in Gefrierbeuteln versiegeln und in Ihren Gefrierschrank stecken.

Wenn Sie dies tun, haben Sie frische Mango, die Sie das ganze Jahr über in Smoothies oder als leckeres gefrorenes Dessert für sich genießen können.

Es ist leicht zu erkennen, dass es zusätzlich zu köstlichen Geschmack viele gute Gründe gibt, Mangos zu essen.

Achten Sie darauf, die besten Preise in der Saison zu erhalten und sich das ganze Jahr über für eine hervorragende Ernährung zu erhalten.