18 Pflanzen, die beim Gewichtsverlust helfen

Vergessen Sie Crash -Diäten und probieren Sie diese aus Pflanzen, die beim Gewichtsverlust helfen und vergießen zusätzliche Pfund, ohne Geld für Gewichtsverlustpillen zu verschwenden!

Das Aufrechterhalten eines idealen Gewichts ist für die meisten Menschen ein ständiges Problem, und Sie werden froh sein zu wissen, dass es es gibt Pflanzen, die beim Gewichtsverlust helfen ohne Crash -Diäten! Lesen Sie diesen Artikel, um mehr zu erfahren!

Liste der Pflanzen, die beim Gewichtsverlust helfen

Obwohl es keine Wunderdiät gibt, damit Sie Gewicht verlieren, können diese Pflanzen Ihnen bis zu einem gewissen Grad helfen.

1. Ingwer

Ingwer (Zingiber officinale) steigert den Stoffwechsel und hilft beim Verbrennen von Kalorien. Es arbeitet auch an der Verwaltung des Glukosespiegels und verhindert Entzündungen des Bauches. Fügen Sie kleine Teile dieses Krauts in Ihre Küche hinzu und sehen Sie, wie es Ihre Verdauung verbessert und Fett verbrennt.

Rezept: Ingwertee ist ein großartiger Ersatz für Ihren regulären Tee, der auch zum Abnehmen hilft. Geben Sie 1/2 Zoll Ingwer in einer Tasse Wasser und lassen Sie es 2 Minuten lang kochen. Fügen Sie einen Teebeutel hinzu und genießen Sie es!  

Schauen Sie sich hier unseren Artikel über den Anbau von Ingwer in Töpfen an! 

2. Cayennepfeffer

Capsaicin ist eine thermogene Verbindung, die Cayennepfeffer, warm und scharfem Geschmack liefert. Es ermutigt den Körper, Fett durch Erzeugung von Wärme zu verbrennen. Es hilft auch bei der Senkung des Blutfettspiegel.

Rezept: Fügen Sie 1/4 Teelöffel Cayenne -Pfeffer und eine Limette in 1 Tasse Wasser hinzu. Rühren Sie gut und genießen Sie Ihr Getränk! 

Notiz: Vermeiden Sie es, zu viel Cayenne -Pfeffer zu konsumieren, da dies zu Magen, Erbrechen und Schwindel führen kann.

3. Guggul

Guggul (Kommiphora Mukul Hook) ist auch als Indian Myrrh bekannt. Es handelt. Es hat Phytosteroid, das als Guggulsteron bekannt ist, das bei der Senkung des schlechten Cholesterinspiegels (LDL -Cholesterin) senkt,.

Rezept: Nehmen Sie 1/4 Teelöffel Guggul, 1/2 Teelöffel Triphala -Pulver und 1/2 Tasse Wasser. Triphala Pulver in Wasser über Nacht einweichen. Morgens abseihen und trinken.

Notiz: Wenden Sie sich vor dem Gebrauch Ihren regulären Arzt an. Vermeiden Sie einen übermäßigen Gebrauch, da er Durchfall, Übelkeit und Erbrechen verursachen kann.

4. Zimt

Zimt ist ein beliebtes Gewürz, das Ihren Stoffwechsel auslöst und bei der Kontrolle des Blutzuckers hilft. Es hilft auch bei der Senkung des schlechten Cholesterinspiegels (LDL) und Triglyceride. In erster Linie arbeitet Zimt an der Behandlung von Blutzucker, der auch bei Gewichtsverlust hilft.

Rezept: Sie können das Pulver dieser duftenden Stöcke in Ihrem Tee oder Kaffee hinzufügen. Fügen Sie einen halben Teelöffel Zimtpulver in 1 Tasse Wasser hinzu und lassen Sie es 2-3 Minuten köcheln - abseihen und am Morgen trinken.

Notiz: Verwenden Sie Ceylon Cinnamon zum Gewichtsverlust und vermeiden Sie die Verwendung von Cassia Cinnamon.

5. Yerba Mate

Yerba Mate (Ilex paraguariensis) ist ein einheimisches Getränk Südamerikas. Der Tee aus Zweigen und getrockneten Blättern der Pflanze ist reich an Nährstoffen und Antioxidantien, die bei der Senkung des Cholesterinspiegels und zur Entzündung helfen. Interessanterweise hat Yerba Mate Tea etwas höhere antioxidative Eigenschaften als grüner Tee!

Rezept: Fügen Sie drei Löffel Yerba Mate in heißem Wasser hinzu und lassen Sie es 2-3 Minuten köcheln. Genießen! 

6. Stevia

Stevia (Stevia Rebaudiana) wird als künstlicher Süßstoff in Lebensmitteln und Getränken verwendet. Es besitzt keine Kalorien und hilft somit bei der Gewichtsreduzierung und zur Absorption von Fetten. Wenn Sie die Pflanze nicht wachsen lassen, kaufen Sie immer bereit, Stevia -Pulver oder Tabletten für den Verbrauch zu verwenden.

Rezept: Sie können Stevia in Ihren Tee-, Kaffee- oder Gesundheitsgetränk hinzufügen und es durch Ihren Tischzucker ersetzen.

7. Minze

Mint ist ein Ernährungskraut, das zur Entgiftung des Körpers und zur Gewichtsreduktion hilft. Die duftenden grünen Blätter hilft bei der Steigerung des Verdauungsstoffwechsels und helfen dabei, Toxine und Verschwendung aus dem Körper zu beseitigen.

Rezept: Nehmen Sie 1 Tasse Wasser, einen Teelöffel getrocknete Minzblätter (wenn Sie frische Blätter nehmen, 8-10 reichen aus) und ein paar Tropfen Limettensaft. Gießen Sie warmes Wasser und trinken Sie leeren Magen.

Schauen Sie sich hier unseren Artikel über wachsende Minze in Innenräumen an!

8. Fenchel

Fenchel hat diuretische Eigenschaften, die die Verdauung verbessern und den Stoffwechsel stimulieren. Es hat einen süßen Geschmack und in Arzneimitteln und Küchen weit verbreitet. Die winzigen grünen Samen sind reich an Ballaststoffen, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien, die dazu beitragen, Gewicht zu verlieren und das Blut zu reinigen.

Rezept: Nehmen Sie zwei Teelöffel Fenchelsamen und 1 Tasse Wasser. Einweichen Sie die Samen in Wasser über Nacht und trinken Sie am nächsten Morgen. 

9. Viola Tricolor

Viola Tricolor (wilder Stiefmütterchen) hat diuretische Eigenschaften, die zur Steigerung des Stoffwechsels helfen. Es enthält auch hohe Flavonoide, die bei der Stabilisierung von Kapillarmembranen helfen. Es ist auch eine der besten Pflanzen, die beim Gewichtsverlust helfen.

Rezept: Nehmen Sie einen Teelöffel loser Bratsche Tee und genießen Sie ihn ungefähr 10 Minuten lang in 1 Tasse kochendes Wasser. Morgens oder abends trinken und trinken.

10. Löwenzahn

Löwenzahn ist reich an Nährstoffen, die die Geschwindigkeit der Verdauungsfunktion verlangsamen, wodurch Sie sich voller fühlen lassen. Es enthält auch Beta-Carotäe, das Ihre Leber vor freien Radikalen schützt. Außerdem ist es mit Antioxidantien, Vitamin K1, Mineralien und Ballaststoffen gepackt.

Rezept: Kochen Sie einen Teelöffel getrocknete Löwenzahnblätter in 1 Tasse Wasser 2-3 Minuten. Vor dem Abendessen abseihen und trinken.

Notiz: Schwangere Damen müssen den konsumierenden Löwenzahn Tee vermeiden.

11. Nessel

Brennnessel (Urtica Dioica) hat viele gesundheitliche Vorteile. Es ist mit mehreren essentiellen Nährstoffen beladen, die bei der Kontrolle des Blutzuckers helfen und auch bei der Gewichtsreduzierung helfen.

Rezept: Nehmen Sie einen Teelöffel getrocknete Brennnesselblätter und 1 Tasse Wasser und lassen Sie es kochen. Lassen Sie es 5-8 Minuten köcheln, nachdem Sie aus der Flamme entfernt wurden. Vor dem Essen abseihen und trinken.

Notiz: Wenden Sie sich vor dem Gebrauch mit Ihrem Arzt an. Außerdem müssen schwangere Damen den Gebrauch von Brennnessel vermeiden.

12. Birke

Birch hat diuretische Eigenschaften, die dazu beitragen, schädliche Toxine aus dem Körper durch Urin zu beseitigen. Es ist auch reich an Vitamin C, was auch beim Abnehmen hilft.

Rezept: Kochen Sie 50 g Birkenrinde in einem Liter Wasser 5 Minuten lang in einem Liter Wasser. Aus der Flamme nehmen und 5 Minuten stehen lassen. Filtern Sie es und gießen Sie es in ein Glas oder eine Flasche. Fügen Sie es in Ihren Saft oder Wasser hinzu. Überschreiten sechs Esslöffel pro Tag nicht.

13. Chicoree

Die Wurzeln der Chicorée enthalten Inulin, eine präbiotische Faser, die es unterstützt, Gewicht zu verlieren, Verdauungsfunktionen zu steigern und Blutzucker zu verwalten.

Rezept: Nehmen Sie einen Teelöffel getrockneter Chicoresenwurzeln in 1 Tasse Wasser. 5 Minuten kochen und lassen Sie es 5-7 Minuten vor dem Trinken stehen. Sie können an einem Tag bis zu 2 Tassen Chicorée -Getränke nehmen.

14. Artischocken

Artischocken sind mit essentiellen Antioxidantien, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien gefüllt. Da es auch fette ist, ist es ein perfektes Gemüse, um Gewicht zu verlieren.

Rezept:  Nehmen Sie gehackte Artischocken und fügen Sie 1 Liter Wasser hinzu. Lassen Sie es 5 Minuten köcheln. Lassen Sie es ein paar Minuten stehen und dann belasten. Sie können Stevia oder Honig für den Geschmack hinzufügen.

Hinweis: Nehmen Sie nicht mehr als 3 Tassen pro Tag ein.

15. Aloe Vera

Aloe Vera hilft bei der Verringerung des viszeralen Fetts (schädliches Fett, das die Hauptorgane abdeckt). Es reduziert auch Blutzucker und hilft beim Abnehmen. Außerdem ist es auch ein ausgezeichneter Abführmittel und Reinigungsmittel von Toxinen.

Rezept: Nehmen Sie je nach Größe des Blattes ein oder ein halbes Blatt Aloe Vera. Schneiden Sie die Seiten und schöpfen Sie das Gel-ähnliche Fleisch aus und bereiten Sie einen Smoothie in einem Mixer vor, indem Sie ein Glas Wasser und einen Esslöffel Honig (optional) hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. 

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16. Petersilie

Petersilie ist reich an mehreren Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien. Es hilft auch bei der Entgiftung des Körpers und hilft beim Abnehmen.

Rezept: Fügen Sie einen Teelöffel Petersilie in 1 Tasse kochendem Wasser hinzu, drücken Sie den halben Kalk und lassen Sie es 5 Minuten köcheln lassen. Sie können bis zu zwei Gläser pro Tag nehmen. Ebenso können Sie es auch mit Mahlzeiten kombinieren, gemischt mit Sellerie und Karottensaft.

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17. Lorbeer

Laurel (Laurus nobilis) ist allgemein als The Bay Leaf bekannt, ein beliebtes Gewürz in der asiatischen Küche. Die antimykotischen Eigenschaften von Lorbeerblattarbeiten zum Entfernen schädlicher Bakterien aus dem Darm. Es hilft auch bei der Steigerung des Stoffwechsels durch Verbesserung des Verdauungssystems.

Rezept: Nehmen Sie 2-4 Lorbeerblätter und kochen Sie sie in 1 Tasse Wasser. Lassen Sie sie 5-10 Minuten köcheln und abseihen und trinken. Sie können auch Honig zum Geschmack hinzufügen.

18. Gurke

Da Gurken kalorienarm sind, können Sie sie essen, um sich voll zu fühlen, ohne sich Sorgen zu machen, zu viel Gewicht zuzunehmen. Sie helfen auch bei der Entgiftung des Körpers.

Rezept: Sie können entweder einen Gurkensaft herstellen oder sie zum Essen schneiden. Fügen Sie Zitrone und Salz für einen verbesserten Geschmack hinzu. 

Denken Sie daran, dass all diese Pflanzen diuretische Eigenschaften haben, die dazu führen können, dass der Körper übermäßiges Wasser beseitigt. Wenn Sie Medikamente einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie diese Pflanzen infusionen.