14 Beste Kräuter für Frauen | Kräuter, die jede Frau wachsen muss
Hier sind die besten Kräuter für Frauen Das verbessert nicht nur den Geschmack von Nahrungsmitteln in der Platte, sondern auch die körperliche Gesundheit auch!
Wenn Sie Gärtner sind, müssen Sie eines davon pflanzen Kräuter für Frauen. Diese Kräuter bringen nicht nur Lebensmittel, sondern verbessern auch die Gesundheit, was in verschiedenen Studien nachgewiesen wird. Viele dieser Kräuter nehmen nicht viel Platz und können auf einem Balkon oder sogar im Innenraum auf einer Fensterbank angebaut werden.
Beste Kräuter für Frauen
Kulinarische Kräuter
1. Salbei
Botanischer Name: Salvia officinalis
Sage verhindert die Wahrscheinlichkeit von Krebs bei Frauen, wie in einer Studie des Ministeriums für Kräutermedizin, Pars Bioscience, Leawood, KS, USA angegeben. Es ist auch mit Nährstoffen und Antioxidantien beladen, die dazu beitragen, schlechtes Cholesterinspiegel zu reduzieren, und verbessert auch die Gesundheit des Gehirns. Salbei erleichtert die Intensität von Wechseljahren -Symptomen wie Schmerzen und Hitzewallungen. Salbei wird auch als hirnverhindertes Tonikum verwendet. Wie man verbraucht: Mischen Sie gehackten Salbei mit Butter und genießen Sie auf Toast. Verwenden Sie als Garnitur an Suppen oder mischen.Schauen Sie sich hier unseren Artikel zum Anbau von Salbei an
2. Koriander
Botanischer Name: Coriandrum sativum
In einer Studie des Ministeriums für Molekularmedizin, Kuala Lumpur, Malaysia, wurde festgestellt, dass Koriander die Wahrscheinlichkeit von Krebs bei Frauen senken kann.
Laut dieser Studie hat das Kraut auch schmerzhafte Effekte, die bei Menstruationskrämpfen bei Frauen nützlich sein könnten.
Wie man verbraucht: Die frischen Blätter von Koriander sind eine großartige Ergänzung zu Pesto, Dressings, Salsa, Chutney, Dips, Saucen und Salaten. Sie können seine Samen auch zum Einlegen verwenden.
Hier sind alle Informationen, die Sie zum Anbau von Koriander benötigen
3. Petersilie
Botanischer Name: Petroselinum crispum
Apigenin, chemisch bekannt als 4 ', 5,7-Trihydroxyflavon, wird in der Petersilie reichlich vorhanden und laut der Untersuchung des wichtigsten Labors des Bildungsministeriums für medizinische Pflanzenressourcen und der Naturalphenhäuser, China, die Chancen von Brustkrebs verhindern.
Eine Studie der Abteilungen für Dermatologie, Venereologie, Allergologie und Immunologie, Dessau Medical Center, Deutschland, zeigt auch, dass der hohe Vitamin -C -Gehalt in Petersilie Linien und Falten bei Frauen verhindern kann.
Wie man verbraucht: Der milde Geschmack frischer Blätter passt gut zu Salaten, Gemüse und beim Marinieren von Fleisch. Sie können gehackte Blätter auch mit Minzblättern und Olivenöl verwenden.
Schauen Sie sich hier unseren Artikel über das Anbau von Petersilie in Töpfen an
4. Basilikum
Botanischer Name: Ocimum basilicum
Diese Untersuchung zeigt, dass Basilikum für Frauen, die an Magenkrämpfen und Menstruationsschmerzen leiden, von großer Hilfe sein kann. Es ist auch ein großartiges Kraut, um in die Diät einzubeziehen, um die Nierenfunktion zu verbessern.
Laut der Forschung der School of Health Sciences, der RMIT University, Victoria, Australien, hilft Basil, Organe und Gewebe vor chemischer und körperlicher Stress durch längere körperliche Anstrengung bei Frauen zu schützen.
Wie man verbraucht: Frische Basilikumblätter schmeckt gut mit Pizza, Suppen, Saucen, Salaten und gebratenem Gemüse. Sie können es auch in Kräutertee aufnehmen.
Hier ist alles, was Sie wissen müssen, um Basilikum zu Hause zu wachsen
5. Thymian
Botanischer Name: Echter Thymian
Eine Forschung am Institut für medizinische Forschung an der Universität Belgrad, Serbien, berichtete, dass Polyphenolverbindungen von Thymian das Problem des Blutdrucks bei Frauen senken können.
Eine Studie, die am Department of Medical Biology der Comenius University in Bratislava durchgeführt wurde.
Wie man verbraucht: Die Blätter passen gut zu Reisgerichten und Gemüse. Sie können es auch mit anderen Kräutern wie Oregano und Marjoram in französischer und italienischer Küche verwenden.
Schauen Sie sich hier unseren Artikel zum Anbau von Thymian an
6. Rosmarin
Botanischer Name: Salvia Rosmarinus
Laut einer Forschung des Gehirn-, Leistung und Ernährungsforschungszentrums, Abteilung für Psychologie, Northumbria University, Großbritannien, verbessert Rosemary die Stimmung und lindert Stress, die durch die Hormon -Ungleichgewichte bei Frauen verursacht werden.
Eine Studie besagt auch, dass Rosmarin bei der Gewichtsregelung hilft und auch die Gewichtsbeschränkung beschränkt, was für Frauen nach der Schwangerschaft eine große Hilfe sein kann.
Wie man verbraucht: Verwenden Sie frische Blätter, um Suppen, Salate und Eintöpfe zu würzen. Es schmeckt auch gut mit Fleisch, insbesondere Fisch und Hühnchen.
Hier sind einige der erstaunlichen wissenschaftlichen Vorteile, die Rosemary angeboten hat
Heilkräuter
7. Chasteberry/Vitex
Botanischer Name: Vitex agnus-castus
Dieses beliebte Kraut wird auch als Pfeffer des Mönchs bekannt. Es verhindert Fehlgeburt, Unfruchtbarkeit, Endometriose und PMS. Studien, die am Royal Melbourne Institute of Technology-University, Bundoora, Victoria, Australien durchgeführt wurden, beweisen, dass Vitex für weibliche Fortpflanzungsstörungen arbeitet.
Laut der Gesundheit der Frauen und der Kindergesundheit der University of New South Wales, Sydney, Australien, hat es aufgrund seiner Auswirkung auf Prolaktin im Körper vorteilhafte Auswirkungen auf PCOS und Amenorrhoe.
Wie man verbraucht: Sie können die Blätter in Kräutertees einbeziehen.
8. Kamille
Botanischer Name: Matricaria Chamomilla
Kamille ist bekannt für die Behandlung von Menstruationskrämpfen und Stimmungsschwung. Laut einer Studie der fortgeschrittenen Dermatologie von Westchester, Tarrytown, New York, wird und feuchtigkeits sie die Haut- und Haarzustände.
Eine Studie an der National Cheng Kung University, Taiwan, zeigt, dass das Trinken von Kamille -Tee im besseren Schlaf hilft und Stress verringert.
Wie man verbraucht: Kamille -Tee ist sehr beliebt.
Schauen Sie sich unseren Artikel über das Anbau von Kamille an Hier
9. Schwarzer Cohosh
Botanischer Name: Cimicifuga racemosa l.
Ein in Nordamerika beheimatender blühender Kraut kann großartig für die Gesundheit einer Frau sein! Iran eine Studie an der Tabriz University of Medical Sciences, wird dieses Kraut bei der Behandlung früherer Symptome der Wechseljahre wirksam sein.
Das Kraut ist auch wirksam, um Hitzewallungen laut der Studie der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie, Hamadan, Iran, zu heilen.
Wie man verbraucht: Sie können die Blütenblätter seiner Blumen in Salaten oder Tees hinzufügen.
10. Nessel
Botanischer Name: Urtica Dioica
Laut einer Studie des Instituts für Fermentationstechnologie und Mikrobiologie Polen ist Nettle ein großartiges Kraut, um schmerzhafte Muskeln und Krämpfe zu entspannen.
Laut der Forschung enthält Nettle Anti-Pain- und Anti-Rarthritis-Eigenschaften. Es gibt dem Körper eine Eisendosi.
Wie man verbraucht: Verwenden Sie seine frischen Blätter in Kräutertees.
Notiz: Berühren Sie die Pflanze nicht mit nackten Händen, da das kleine Haar an den Stängel und Blättern Ameisensäure enthalten, die Hautreizungen verursachen können.
11. Himbeere
Botanischer Name: Rubus idaeus
Diese saftige süße Beere enthält vorteilhafte Nährstoffe und Eisen, die bei der Reduzierung von Übelkeit und anderen Gesundheitszuständen während des Menstruationszyklus hilft, laut einem Bericht des Ministeriums für Pharmakognosy, Universität Wien, Österreich.
Während der Schwangerschaft ist es sowohl für die Mutter als auch für das Kind von Vorteil ist. Es ist auch nützlich bei der Stärkung der Gebärmutter und hilft bei der Verhinderung übermäßiger Blutungen nach der Geburt.
Wie man verbraucht: Red Himbeerblatt Kräutertee wird weltweit weit verbreitet verwendet.
12. Dong Quai
Botanischer Name: Angelica sinensis
Dong Quai -Wurzeln werden zur Herstellung von Kräutermedikamenten verwendet. Laut dem Bericht des National Toxicology Program und des Nationalen Instituts für Umweltgesundheitswissenschaften wird es auch zur Behandlung verschiedener Beschwerden wie Wechseljahrsbeschwerden, Dehydration, Arthritis und Schlaflosigkeit verwendet.
Produkte, die Dong Quai enthalten, hilft bei der Reinigung von Blut, Depigmentierung und bei der Behandlung von Gelenkschmerzen.
Wie man verbraucht: Blätter und Blüten können in Tee- und Kleidergerichten verwendet werden.
13. Bockshornklee
Botanischer Name: Trigonella foenum-graecum
Bockshornklee Blätter sind kalorienarm und hoch in löslichen Ballaststoffen, was sie zu einer der besten Kräuter für Frauen auf ihrer Reise nach dem Gewichtsverlust macht, wie in einer Studie im European Journal of Clinical Pharmacology veröffentlicht wurde.
Darüber hinaus besitzen Bockshornkle-Samen entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften, die die Menstruationskrämpfe verringern.
Tatsache: Es ist auch ein großartiges Kraut, um die Milchversorgung bei Fütterungsmüttern zu erhöhen.
Wie man verbraucht: Sie können Saft mit frischen oder getrockneten Blättern herstellen oder in Salate, Suppen, Fleisch und Gemüsegerichte hinzufügen. Samen können Sprossen und zu Salaten zugesetzt werden.
Schauen Sie sich hier unseren Artikel über den wachsenden Bockshornklear in Töpfen an
Bonus-Asparagus
Botanischer Name: Spargel officinalis
Obwohl es kein Kraut ist, hat es dank der Vorteile, die es bietet! Der Spargel enthält Folsäure, das auch als Vitamin B9 bekannt ist, ein essentieller Nährstoff für die Erwartung von Müttern.
Es ist reich an vielen Antioxidantien, Mineralien und Nährstoffen, aber kalorienarm, die es auch für die Gewichtsreduzierung nützlich machen.
Wie man verbraucht: Sie können es roh oder gekocht, Add-In-Salate, Frittatas oder Nudelgerichte konsumieren.
